Весна идет – готовимся ко встрече!

Каждая женщина индивидуальна: по-своему красива, умна, очаровательна, талантлива и амбициозна. Несмотря на такую разноплановость, практически всех представительниц прекрасного пола объединяет одно: стремление на исходе зимы привести свой вес в норму.

Весна идет

Зимний период – серьезное испытание для любого человека. Чисто физиологически наш организм реагирует на холод усиленным отложением жиров.

Накопление происходит, но излишки продолжают оставаться с нами и без необходимости в них. С декабря по февраль мы употребляем минимум свежих фруктов и овощей, из чего следует:

1) авитаминоз и 2) компенсация не очень полезной пищей.

Подготовка к рождественским праздникам с постоянной беготней по магазинам в поисках подарков – это всегда стресс.

Некоторые переживают стрессовые состояния без изменений, но нередки случаи, когда люди поправляются. Что уж говорить про Новый год и следующую за ним череду праздников? Обилие «нездоровой» калорийной пищи и алкоголь делают свое дело: напольные весы предательски ставят стрелку в ультраправую позицию, вызывая легкий шок, а, вместе с тем, желание что-то с этим делать.

И тут возникает закономерный вопрос: как именно поступить – заняться спортом, придерживаться диеты или достаточно будет просто настроиться на похудение морально? Ответ: три раза "да"! Мысли о похудении обязательно должны быть у вас в голове, только так можно будет осилить две другие составляющие. Кроме того, спорт должен подкрепляться правильным питанием, а диета – активным образом жизни.

Чтобы не подорвать свое здоровье, нужно помнить о поддержании иммунитета в зимне-весенний период. Для этого необходимо сократить употребление консервированной и жирной пищи, отказаться от полуфабрикатов и концентратов.

Защитные силы организма активируются при поступлении полезных лакто- и бифидобактерий, живущих в кисломолочных продуктах.

Помимо тропических фруктов, употребляйте овощи и фрукты нашего региона – яблоки, свеклу, морковь, квашеную капусту. Укрепляют иммунитет блюда из цельного зерна, нежареные орехи и семечки (в небольших количествах). Не стоит забывать о витамине С, которым богаты все цитрусовые, а также шиповник и квашеная капуста.

Соблюдайте эти несложные рекомендации по питанию и активно занимайтесь спортом, и вы, непременно, похудеете к весне настолько, насколько этого заслуживаете!

Оставить комментарий на тему "Весна идет – готовимся ко встрече!" Комментарии